17. maj – Svjetski dan hipertenzije: Poznaj svoje brojeve i sačuvaj srce

Svake godine 17. maja obilježava se Svjetski dan hipertenzije s ciljem podizanja svijesti o važnosti redovne kontrole krvnog pritiska. Ovogodišnja poruka je jasna i direktna: Poznaj svoje brojeve. Kontroliši pritisak. Čuvaj svoje srce.

Krvni pritisak je jedan od ključnih pokazatelja našeg zdravstvenog stanja, a idealne vrijednosti koje želimo vidjeti na tlakomjeru kreću se oko 120/80 mmHg uz optimalan puls od 72 otkucaja u minuti.

Zašto je hipertenzija opasna? (Tihi ubica)

Hipertenzija (povišen krvni pritisak) s razlogom nosi naziv “tihi ubica”.

• Ne boli.

• Ne upozorava.

• Skriveni je rizik.

Ako se ne otkrije i ne liječi na vrijeme, povišen krvni pritisak može dovesti do srčanog i moždanog udara, bolesti bubrega i drugih ozbiljnih zdravstvenih komplikacija. Upravo zbog toga, mjerenje pritiska može spasiti život!

Šta možete učiniti već danas?

Malim promjenama u svakodnevnim navikama možete napraviti ogroman korak za svoje zdravlje. Evo 6 jednostavnih savjeta kojih se trebate pridržavati:

• Mjerite redovno: Redovno provjeravajte krvni pritisak i vodite dnevnik mjerenja.

• Budite aktivni: Kretanje od najmanje 30 minuta dnevno aktivno čuva vaše srce.

• Hranite se zdravo: Unosite više voća i povrća, a koristite manje soli i manje nezdrave hrane.

• Održavajte zdravu težinu: Svaki kilogram manje donosi olakšanje vašem srcu.

• Recite NE pušenju: Pušenje drastično povećava rizik od srčanog i moždanog udara.

• Upravljajte stresom: Opuštanje, kvalitetan san i pozitivne navike ključni su za vaše opšte zdravlje.

Kontroliši danas, živi duže i bolje!

Briga o zdravlju nije kampanja od jednog dana, već svakodnevni izbor. Mjerite pritisak, brinite o sebi i volite život!